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| 表5.14 不同食物摄入量表(即一日之食谱) | |||||
| 食谱1(g) | 食谱2(g) | 食谱3(g) | |||
| 籼米 | 400 | 小麦粉 | 400 | 大米(粳，特) | 400 |
| 菠菜 | 400 | 大白菜 | 400 | 白萝卜 | 400 |
| 桔子 | 100 | 苹果 | 100 | 香蕉 | 100 |
| 鸡蛋 | 25 | 鸡蛋 | 25 | ||
| 猪肉，瘦 | 50 | 猪肉，肥瘦 | 50 | 猪肉(肥瘦) | 125 |
| 草鱼 | 50 | 带鱼 | 50 | ||
| 牛奶 | 100 | 豆浆 | 100 | 米粉 | 100 |
| 大豆 | 50 | 豆腐 | 50 | 粉丝 | 50 |
| 豆油 | 25 | 猪油 | 25 | 猪油 | 25 |
